营养均衡的饮食搭配

营养均衡，简单说就是各种营养都要有，不偏食。
蛋白质，像鸡肉、鸡蛋，保证每天吃。
蔬菜水果，五颜六色，各种维生素都来点。
米饭面条，碳水化合物，不能少。
豆制品，补充植物蛋白，也很有营养。
油盐糖，适量吃，别吃太多。
记住，饮食多样化，身体才能棒棒的。

营养均衡，简单说就是吃啥啥都有。蛋白质、脂肪、碳水化合物，还有维生素、矿物质，都得来点。比如，早上来个鸡蛋牛奶，中午鸡肉鱼肉换着吃，晚上豆腐蔬菜来一份。水果蔬菜也得天天吃，保证身体不缺营养。你自己看，是不是这样？